心情烦躁的解决办法

1、倾诉：当出现心情烦躁的时候我们应该不是表现的焦急，出现负面的情绪，而是应该和自己的亲人、朋友和遛襟粝颉他们在一起聊天，倾诉自己的心情烦躁的原因，通过和他们交谈缓解自己心情烦躁。

3、旅行：心情烦躁利用自己休息的时间叫上自己的朋友进行一次长途旅行，出去感受一下大自然的风光与魅力。

5、呼吸：我们在心情烦躁的时候，放松自己的身心站起身，大大的呼吸一口新鲜空气，不停的吸气呼气，放松自己的心情。