如何选择儿童保健品

现如今，儿童保健品已数不胜数，不胜枚举。随便逛逛商场、母婴店、药店，都是各种儿童保健品，就让人目不暇接。家长在给儿童选择儿童保健品时，应考虑以下几点：

一、应考虑所购买的儿童保健品有无副作用，现在许多儿童保健品，由于含有化学合成的添加剂，对孩子的健康有害。

二、口感要好，过苦或药味重，小孩子难以接受，但甜度高的营养又会因粮过多抑制小孩子食欲，也不利于小孩子的牙齿生长，所以宜选择混合果味、性缓的儿童保健品。

三、有无科学数据和实际效果，小孩的营养品尤其要有严格的科学测试和临床验证，以收下儿童营养的不平衡。

四、适应性要广，如适应证太窄或不对症则难以达到预期效果。

五、体积不宜过大，否则会占据小孩胃的较大容量，引起腹胀，影响正常进食。

小编和大家再一起分享一下改善儿童挑食的好办法。

一．选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具：

把儿童不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅可以吸引小朋友的注意力，也可能大为提高儿童吃的意愿。

二．让儿童参与食物的制备

家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让儿童参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让儿童乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让儿童发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给儿童很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢！

三．善于利用餐盘

控制餐盘内的份量，且规定吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

四．控制点心与零食的给予

许多儿童偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足儿童的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品；饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应，最好是氨基酸饮料。

五．过度的管教

父母亲不可一味地顺从儿童，即使他不敢吃、不愿意吃的东西，哪怕一小口，也要让他试着认识食物的味道。定下用餐时间，时间一到立刻收起来，让儿童体会因偏食不吃而肚子饿的感受。我不吃，我就是不吃嘛！那就不妨允许儿童一餐不吃，或喝些白开水，待他肚子饿时再试一次，或是下一餐提早开饭，千万不可一再心软不忍心而养成坏习惯。

六．培养儿童正确的营养观念

适时给予儿童一些营养教育，慢慢培养他对食物的感觉和正确的营养观念，渐渐地小朋友也会愿意尝试口味普通，但具营养价值的食物了。

七．爸爸妈妈本身要有正确的饮食

子女的饮食习惯，在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响，所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏，而应该广泛地提供儿童多样化的食物选择。

八．创造愉快的进餐气氛

有时儿童对于食物兴趣缺失，是因为用餐的气氛不佳，因此，爸爸、妈妈不妨营造一个吃饭的好气氛，使儿童对吃饭成为一种美好的期待。在同时，看电视、打电动，也是破坏小孩进食气氛的因素，父母可不能怱略哟！

九．善于利用心理学

(1)亲子共餐：有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲的关爱，所以不妨多多陪着儿童共享用餐的情趣吧！

(2)“认同心理”：让儿童与其它小朋友一起进餐，不仅提高儿童进食的兴趣，在“别人能，我也可以”的心态下，他可是会吃下原本不喜欢的食物哦！

(3)鼓励式的纠正：藉由正面的鼓励方式让儿童去改变他的坏习惯，待改正后再次予以奖励，使他们乐意继续维持新的行为模式。

十．儿童保健品固体粉末状饮料，容易让儿童机体吸收；混合果味，让儿童更加喜欢。还解决儿童在生长期间的一系列问题和疾病，改善儿童身体发育和心里发育。同时，富含儿童生长所需十种必需氨基酸，除了人体八种必需氨基酸外，还有精氨酸和组氨酸，这些氨基酸中，赖氨酸对儿童的身体发育、增加体重和身高都有明显的效果。很好的补充儿童蛋白质所需，提高免疫力，增加抵抗力，改善食欲，逐步克服儿童挑食的问题。

无论选择什么样的儿童保健品，首先要保证孩子的正常饮食，注意调理好小孩的脾胃和消化功能，逐渐让孩子恢复营养的平衡状态。