雀斑的三种饮食治疗方法推荐

1、菠菜猪肝汤

　　材料：菠菜半斤、猪肝二两、盐适量、水两碗。

　　制法：将猪肝阊笺旦专洗净，切成薄片，把菠菜、猪肝、盐放入镬内煮沸的水中，待片刻滚后，随即起镬，可作汤水或一道菜。

2、冰糖银耳

　　原料：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

　　制法：1、将银耳用温水泡发，取出后去掉耳根，洗净，大块撕开，放入碗内，上蒸笼蒸约10分钟取出。2、将锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，待糖溶化后，放入红樱桃脯，再用旺火烧沸，起锅倒入银耳碗中即成。

　　特点：清淡，甜醇，而且红白相间色泽美丽。

　　功效：常食此菜可去除脸上雀斑、黄褐斑的作用。银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神，美容嫩肤、延年益寿之功效。樱桃含糖类、蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养成分。其味甘，性温，有益气调中之功效。

3、奶油桂鱼汤

　　材料：桂鱼1条，笋片6钱，火腿肉2钱，酒、葱、盐、生姜适量。

　　制法：桂鱼去细鳞、肠杂，加酒、盐略渍;用油爆香生姜。投入笋片，翻炒，加水煮沸，加入桂鱼、酒、盐，用文火焖煮40分钟，至汤呈奶白色后撒上火腿肉、葱花，淋上油即成。

　　特点：此汤汤色奶白，鱼味鲜美，经常食用不但可使肌肤白净透红，还可防止皮肤色素沉着，消除雀斑，淡化黄褐斑。