瑜伽仰卧90度体式怎么做？

2025-11-21 06:35:48

身体缓慢的向后向下躺在我们的垫子上。收紧腹部肌肉再一次吸气。有控制的屈膝向回收。缓慢的双腿向上伸直来到九十度。膝盖踏直脚跟回勾。完全用我们的腹部肌肉在发力。慢慢的去向下放落到三十度。一个接近于地板的位置。吸气右腿向上三十。呼气换左腿向下三十度。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。