瑜伽体式金刚坐姿怎么做？

2025-12-10 05:40:00

首先跪坐于地垫上，双脚的脚背去贴实地面，臀部坐到脚后跟上，双手自然的搭放于大腿根部，腰背部挺直，胸腔向上去提，双肩向后向下沉，微收腹部，将臀部移开脚跟。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。