夏季如何预防中暑

1、不穿深色衣服夏季出门切记不要穿深色衣服，特别是黑色衣服，因为深色衣服特别容易吸光，将热量集聚在衣服之上，如果再加上衣服的散热功能不行，热量集聚在衣服上，衣服的温度比外面的温度还高，体内的热量更加不容易散发出去，时间一长，会使机体的体温调节紊乱，体内热量无法散发出去，导致中暑的产生。温馨小提示：夏季出门最好穿白衬衫，不吸光，散热也不错，嘿嘿。

3、远离公共场所夏天温度很高，除了外部阳光照射的地方以外，还有一些公共场所温度也很高，而且散热特别的不均匀，没有长期历练过，或者体质较差的人群，如果长期待在公共场所，很容易导致体内散热机制出现问题，汗液无法排放出去，体内热量不能散出，导致中暑。温馨小提示：不要长期呆在公共场所等人员密集的地方，如果是万不得已，那就多喝些盐水，必备解暑药物。

5、不坐露天座椅为什么会把这条单独列出来呢，其实有一部分是我自己的原因，因为我小时候就是经常坐热地板最后中暑的，作为经验教训，我将他列了出来，由于地板的温度过高，人长期坐在热地板上，由于地板的温度过高，传递到体内，使得体内温度升高，机体体温调节失衡，汗液蒸发减少，温度不能有效的从体内散发出去，最后导致中暑的发生。温馨小提示：不做露天座椅，特别是石头做的热地板更加不要做哦

7、尽量少开空调有人说夏天天气热为什么要少开空调呢，其中这里面原因是很浅显的，夏天你长期开空调，必然会紧闭门窗，这样室内很多细菌无法通过开窗通风散出去，久而久之会降低机体抵抗力，还有，长期开空调，温度调的过低，长期待在空调环境之中，之后出门，温度反差过大，机体散热平衡可能会出现失调，这种情况下，是很容易中暑的，当然除了中暑还会得一些空调病，在这我就不多说了。温馨小提示：少开空调并且温度不要调太低，多开窗通风，换换室内空气。

9、多吃富水水果在前面补充水分那一节我就讲过，夏天由于汗液的蒸发，体内水分，电解质丧失过多，必须经常的补充盐水，但是盐水的味道其实并不好喝，这时候还有一种方法，那就是多吃富含水的水果，既能补充水分，电解质而且也很可口，像西瓜这类水果就是其中之一。温馨小提示：有些水果利尿功能特别强大哦，别睡前吃，要不然晚上会尿多。

11、备好解暑药品夏季炎热，无论你的防护措施做的再好，运气不好的情况下，还是会出现中暑的情况，这个时候，带好必备的解暑药物就显得非常的必要了，尤其是在没人的时候，解暑药物可以有效的缓解你的症状，避免意外情况的发生。温馨小提示：有些严重的中暑不是解暑药物能解决的，这个时候服用解暑药物同时也得立即赶往医院。