好身材是怎样练出来的

2025-05-03 15:59:21

1、多吃蛋白质食物。碳水化合物以及脂肪相比较，蛋白质更能让我们更好的吸收.

3、如果你要少食多餐，也就避免会暴饮.这样身体会平均一点.

5、多多慢跑运动。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多.是好的方法.

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