伸展运动排毒功效

平时要多做伸展运动来排毒，伸展运动主要通过牵引肌肉和关节，来提高机体的抗氧能力。

2、 有助于疲劳的恢复和全身淋巴腺的畅通，如运动前后进行按摩则可增强血液的新陈代谢。

2、 伸展时配合深呼吸，效果会更好 ，方法是以鼻吸气，以嘴呼气。

4、 伸展运动能提升健身者的柔韧性，但对肥胖的人来讲，伸展运动是非常危离艾参拟险的，因为它能造成腰部的肌肉损伤，特别是类似弯腰摸脚趾的动作，胖人最好不要去做。