散打个人练习方法

1、学习直拳，摆拳，勾拳。  发力点腰间挎。

建议：1打空击，2 在打沙袋 3 带重物出拳如砖头 4 打组合拳

2、侧踹，后底边退，前底边退。动作定性40秒。分解三步：1提膝，2翻跨，3弹腿

建议：1每天定型出腿3次一次一分钟。2 打沙袋 3 **对镜子注意动作同上 

3、学组合时：拳腿一定要动作标准。    去优酷找视频，也可留言给我！

建议：上力量，练习身体协调性训练，优酷应该有视频！

4、摔法：是散打的特色和其它对抗项目的区分点。  要有专业人练习教导！

多摔：最好办法是过招， 彪力量成长最快！ 相互切磋。