电脑族也能拥有闪亮双眸

1、1.错聂庋堀保持良好的卫生习惯和室内环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在屏幕上形成反光。经常开窗通风少用空调。定期清洁屏幕、鼠标和键盘，以免滋生细菌互相感染。屏幕周围可适当嫦窖谎鬈摆放一些植物，吸收辐射的同时也让空气保持湿润，避免眼睛干燥。

2、2.保持正确的操作姿势和距离：电脑屏幕中心位置要与操作者胸部保持同一水平线，眼睛与屏幕的距离要保持40-50厘米远，椅子的高低也要适当调节。在操作过程中可以刻意多眨眨眼睛，这样来保持角膜表面的湿润，避免过于疲劳。

3、3.注意劳逸结合用眼：一般来说，电脑族在连续用眼40分钟至1小时就要休息10-15分钟左右。最好到室外活动活动，条件不允许也可以到窗边眺望一下远处的绿色植物，或者做做眼保健操，热敷或熏蒸双眼。

4、4.均衡饮食多参加体育锻炼：多吃一些含有维生素A、C和钙的食物，比如 胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，这些都是对眼睛很有好处的食物。经常参加体育锻炼不仅能够增强体质，也能有效缓解眼部疲劳，让眼睛更闪亮。