秋天如何养胃

1、6：00- 7：00 喝杯温水

早起一杯水的重要性是众所周知的。

2、7：00-8：00 吃热早餐

俗语说，早餐要吃好，午餐要吃饱。不吃早餐容易引起胃病，也不要急匆匆走在路上吃。一定保证早餐的营养丰富和均衡！

3、11：00-12：30 饭后喝汤

秋季天气干燥，喝点汤粥是个不错的选择，但不要汤饭一入胃。

4、17：00-19：00 晚饭别吃饱

控制在七八分饱，尽量不要吃肉。

5、20：00-22：00 找好友聚聚

秋天容易有点脾气，和朋友聊聊，可以放松心情，胃也会舒服一些。别饮酒！