成人芭蕾形体训练教程
1、首先开始一些基本功的练习，比如压腿。
3、平常训练压肩、压脚背、手位等等。
5、会教行进、手位组合、行礼、简单组合以及小跳。
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1、首先开始一些基本功的练习，比如压腿。
3、平常训练压肩、压脚背、手位等等。
5、会教行进、手位组合、行礼、简单组合以及小跳。