半哈努曼式瑜伽体式怎么做
1、首先进入下犬式,双手稳定。

3、呼气,迈于手指尖,吸气延展脊柱不动。

5、臀部向后,前脚的主脚趾,腹部沉向大腿点,靠近小腿半哈曼。

7、勾住脚趾正前方转向后。

9、最后向后婴儿式收束。

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1、首先进入下犬式,双手稳定。
3、呼气,迈于手指尖,吸气延展脊柱不动。
5、臀部向后,前脚的主脚趾,腹部沉向大腿点,靠近小腿半哈曼。
7、勾住脚趾正前方转向后。
9、最后向后婴儿式收束。