预防身体尿酸值升高的6个有效方法

1、NO.1:严控体重

肥胖能够引发高血脂、糖尿病、痛风等多种疾病，所以要防止身体尿酸值升高一定要严控体重，避免身体过于肥胖。

2、NO.2:控制蛋白质的摄入

过多的蛋白质摄入能够影响尿酸的排出，所以痛风患者一定要控制蛋白质的摄入量，以免尿酸升高。

3、NO.3:补充碳水化合物

痛风患者应该多吃些米饭、馒头等富含碳水化合物的食物，有利于加速体内尿酸排出。

4、NO.4:多喝水

多喝水能够加速身体代谢，促进尿酸排出，有效防止身体尿酸值升高。

5、NO.5:控制脂肪

体内过多摄入脂肪能够抑制尿酸的排出，而且容易引发身体肥胖，不利于身体健康，所以痛风患者一定要减少高脂肪食物摄入。

6、NO.6:控制食盐

过多的食用食盐能够抑制尿酸的排出，而且容易产生水肿，不利于痛风患者控制身体尿酸值。