脚崴了怎么好的快

1、扭伤后要休息，不要硬挺着行走。

2、在肿胀部位冰敷。每次20-30分钟，每日3-4次。不要将冰直接放在皮肤上，而是将冰腻戴怯猡包在布里，放在扭伤的脚踝上。

4、在最初的48小时内，应该躺着，您的脚应该高于您的心脏水平。

6、中度和重度扭伤（踝关节肿胀，不稳定，运动丧失），除了以上方法缓解疼痛要将脚踝石膏固定至少3周。