如何才能减肥，快速减肥的方法

1、动作一：两手叉腰，平站在地面上，保持背部挺直，然后打开双腿与肩同宽，脚趾向外，注意抬头瘦腹。

3、动作三：继续保持上一个动作姿势，收紧瘦腹，然后打开双手，手臂向侧伸直，与肩膀同高，掌心向下，五指并拢。

5、动作五：然后两手臂继续向上举，贴着耳朵向上伸直，在动作的过程中注意掌心相对，保持两手臂平行。

7、动作七：保持上一个姿势，然后将五指相扣，翻掌向上，两手臂贴着耳旁向上伸直。