背部斜方肌怎么练
1、双脚平行战站立。
3、收腹、挺胸、下巴微收。
5、拿起哑铃站直后使肩胛骨向上耸动。
7、注意拿哑铃的过程中不要发生错误。
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1、双脚平行战站立。
3、收腹、挺胸、下巴微收。
5、拿起哑铃站直后使肩胛骨向上耸动。
7、注意拿哑铃的过程中不要发生错误。