普拉提训练：肋间呼吸法，怎样改善肋骨外翻

1、普拉提的呼吸方式是以肋间呼吸为主。

3、在我们平时的瑜伽里面，更多的做的是一个腹式的呼吸。

5、注意把我们的双肩沉下来。

7、肋骨往中间收。

9、做这个呼吸可以帮助我们收紧腹部核心肌肉。

11、将你的额头自然的放在手上。

13、肋骨往两边打开。

15、你会感觉到你的腹部有非常明显收紧的感觉。