怎么改善圆肩驼背
1、首先俯卧在瑜伽垫上。
3、手臂和胸部微微向上抬。
5、注意头不要往后仰，保持与脊柱平行，胸不要抬太高，保持呼吸。
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1、首先俯卧在瑜伽垫上。
3、手臂和胸部微微向上抬。
5、注意头不要往后仰，保持与脊柱平行，胸不要抬太高，保持呼吸。