在家就能做的一套瘦全身动作

2025-05-03 19:40:33

1、可以有效消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

3、锻炼身体平衡能力，手脚并用可以让身体左右均衡一下

5、同时训练腹部和背部肌肉

7、背部伸展运动，完美塑造背部曲线

9、手部柔韧度训练

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