瑜伽瘦脸方法总结，每天坚持拥有巴掌小脸

大圆脸、脸颊肥胖、且冖鳓凉婴儿肥，双下巴，是每个爱美女性都深恶痛绝的，下面是一些瑜伽瘦脸动作，让你可以拥有一张令人羡慕的小脸，消除双下巴，洹彭岣啬而且还能排毒通经络，让皮肤变得更光滑哦。

(1)

这个瑜伽动作,不仅可以塑造脸部线条,更加可以纾缓颈部僵硬的肌肉,促进颈、脸部的血液循环。

step1:双手合十,五指分开,将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑,放松一下脸部肌肉。呼一口气,做好准备。

step2:一边吸气,一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高,尽量使头部向后仰,

这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势3个深呼吸。

step3:将手放下,这时双手交叉置于头顶。吸气,做好准备。然后一边慢慢吐气,一边低下头,头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势3个深呼吸。

(2)

这个瑜伽动作,既可以消除难看的双下巴,美化下颚曲线,还可以重塑锁骨哦!

step1:卧躺在垫子上,双腿张开,屈膝,双手放在身体两侧,贴于地面。

step2:轻轻抬起臀部,使双手置于臀部下方,然后臀部轻压在双手手背之上。呼一口气,做好准备。

step3:一边吸气,一边用力拱起胸背,使头部顶住垫子。用腹肌的力量支撑身体。保持这个姿势5个深呼吸,然后回到原位,再重复此动作约10次。

小脸

瑜伽最好锻炼时间是早上,既可以将前一天晚上积累的水分轻松排出,消除脸部的浮肿,而且对塑造脸部完美线条有着显著效果。其实在平时生活中想要

瘦脸

可以多抬抬头,或者也可以通过颈部瑜伽来疏通颈部,使脸部的老废物质可以顺利从脸部流向颈部,经过腋窝下的淋巴排出。

(3)

面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。然后一边吐气,一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次,然后肘部向前转动10次

(4)

向前方倾斜,然后将头部向右侧转动,同时吸气。接着将头部转向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此时停止呼吸。吐气,顺时针方向转动头部,停住,完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。

(5)

面向前方,用5秒的时间将左嘴角拉向左上角,闭上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角,闭上右眼保持5秒,慢慢回到原位。重复3次。