孕期究竟应该如何补钙

1、什么时候开始补钙？专家建议，从孕期4个月后就要有意识地补充各种钙剂，本来钙摄入少的妈妈应从怀孕初期开始补充。不少孕妈咪在怀孕期间会出现腿部痉挛的情况，且多在小腿部位，特别是怀孕3个月后更加明显，很可能就是缺钙的表现。

3、钙补会不会有什么影响？准妈妈们可能会听老人们讲补钙会珑廛躬儆导致胎头太硬难以顺产，补钙会使胎盘老化等等。其实这些都没什么科学依据的。对胎儿而言，胎头是胎体最大的部醐蛑臀谁位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成。骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝经度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。而胎盘过早钙化是胎盘功能不良的一种表现，原因和感染、胎盘本身发育异常、血压异常或其他疾病有关系。

5、如何选择钙片？选择适合自己口味的钙片。准妈妈们会由于怀孕，对味道的喜好发生变化。可以根据个人需要，选择适合自己口味的钙片，比如水果味的钙片。选择合格的，含钙高的钙片。好的补钙产品，都必须要符合国家标准。选择有添加维生素D的钙片。维生素D的钙剂可促进钙吸收，所以，钙剂是否含有维生素D也是妈妈在挑选时需要考虑的因素之一。