刷牙的基本步骤

1、刷牙之前要漱口，把口腔里面的食物残渣和异味尽量去除掉。刷牙的时间可以根据作息选择早晨起床和晚上睡觉之前刷牙，有条件的可以选择饭后30分钟后刷牙。

3、刷牙的时候，用手握着牙刷的柄，大拇指稍微用力，先从牙齿外部左边上下刷，一直刷到右边，然后再从牙齿内部横向刷牙。反复刷，大概时间在2-3分钟。