提升记忆力的方法

1、足够的休息时间人疲劳的时候，大脑负荷过大，会更容易遗忘。疲劳导致体力下降，注意力分散，影响学习和记忆的效率。所以最好要保证每天八个小时的睡眠时间，充足的睡眠以及劳逸结合，是保证记忆力的基础。

2、及时记录人们常说“好记性不如烂笔头”是有它的道理的。有时人们总是对自己的记忆过度自信，懋磁回尚懒得用手记。其实这个方法对于那些琐碎的或者重要的事情是很有效的。并且对于记忆力已经下降和上了年纪的老年人更有效。

3、新旧事物相互联系对于大脑来说，那些能够相互联结的、形成体系的事物能够在想起一件事物的同时联想到其他事情，而单个的对象就比较难以永久记忆。可以试着将不同的事物联系起来，也可运用谐音、绰号等记忆。

4、相互提醒如果怕忘记重要的事情，那最好的办法就是设置闹钟之类的提醒了，或者提前把要用的东西放在一起，就像旅行前，为防止遗忘一些东西，先把它们拿出来放在一起，相互提醒。