高考压力大失眠怎么办?

　　近几日，全国高考如火如荼地展开，关于高考的各种新闻屡见报端，其中，考生和家长因过度紧张而出现失眠的问题在全国各地都非常普遍。在极度紧张、焦虑的状态下，人非常容易失眠，从而出现夜晚失眠而白天精力不足的状态，严重影响学习或工作。负氧离子经临床证实有调节大脑及神经中枢功能的作用，因此，成为改善睡眠质量的有效途径。

　　心理高压导致临时性失眠，成全社会普遍现象

　　据统计，我国有近四成人存在失眠等睡眠障碍，而心理压力成为造成失眠的重要因素，我国国民最大的心理压力来自工作、学业、金钱和感情问题。长期的失眠会增加失眠者患心脑血管疾病、精神类疾病等多种疾病的风险，而临时性失眠则容易造成工作或交通中的意外事故。根据统计数据，失眠人群在工作中出现事故的风险是普通人的2倍，出现交通事故的风险则是普通人的7.2倍。

　　高度的紧张、焦虑、暴躁或兴奋的情绪都容易导致临时性失眠，在这些状态下，人容易出现植物神经功能紊乱，大脑皮层的兴奋和抑制过程失衡，进而造成失眠。解决临时性失眠，除了及时调节自身的情绪，放平心态外，还可以利用负氧离子保健仪等科技助眠手段。

　　负氧离子成好睡眠保障

　　在临床实验中，通过脑电图可以发现，负氧离子能够是脑电波频率加快，振幅加大，同时能够使运动感觉和光适应时值缩短，调节神经兴奋。能够改进大脑皮质及神经系统的功能状态，使抑制过程加强，并兴奋副交感神经。接受负氧离子治疗的失眠患者普遍感觉紧张、焦虑情绪缓解，睡眠得到改善，醒后疲劳感和精力难以集中的感觉消失，工作和学习效率得到大幅度提高。《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》介绍，空气负离子不但能够改善睡眠质量，还有助于增加神经元突触数目，扩大有效神经网络，促进青少年智力发育。

　　高考等容易造成失眠的事情，往往是人生中的大事，甚至会对人生的方向产生重要影响，如果因为失眠而影响发挥将成为一生的遗憾。当我们自行心理调节作用不大时，可选择负氧离子等效果好且没有副作用的治疗保健手段，不可盲目选择安眠药，以免对身体健康及工作、学习产生更严重的影响。