神经衰弱怎么办

1、首先，应消除心理上的不安、紧张。如，到安静无人的地方静坐。消除不安、紧张很重要。如果不搞好自我调节，即使神经衰弱好了，也会很快复发。

3、然后，到有阳光的地方去逛逛。明媚的阳光给人以快乐的心情，心情阳光了，谁说心理还酲玩寐阏苦闷、紧张？这大概是物与物相似相墩伛荨矧通的原理吧。如果出现了心理紧张、不安，就应到有阳光的地方去，最好是广场。到那里，一边享受阳光，一边坐卧、行走，并做甩手、放松等动作，很快，你就会觉得身心轻松、紧张远去。

5、晚上，应有充足的睡眠。如果睡眠不足，会出现很多问题，影响对神经衰弱的调节，加重神经衰弱病情。

7、平时，应持有乐观生活的态度。如果坚持以上方法后仍效果不显，达不到解除神经衰弱症状的问题，这说明，你的身心没有安全放松，生活态度不乐观。“天塌下来也有山顶着”、“即弋讥孜求使自己一无所有，但命还在”，我觉得，你应该有这样的心态。只有保持身心愉快，在面对生活中极大困难和阻碍时，也必须保持心情的乐观、开朗，这样神经衰弱就会远离你而去。你一定要抛却烦恼事，另辟好天地。