一岁宝宝吃什么补钙 5款超强补钙食谱

一岁是正在长身体的时候，宝宝的骨骼发育需要大量的钙质，那么，一岁宝宝吃什么补钙呢？下面小编给大家推荐几款补钙食谱，赶紧试试。

一岁宝宝补钙食谱推荐：蛋花豆腐羹

1、原料：鸡蛋，南豆腐配料：骨汤，葱末做法1、将鸡蛋打散，豆腐捣碎。2、锅里放入骨汤煮开，放入豆腐，小火煮至熟透，再加盐调味，然后边倒入蛋液，边搅拌成蛋花，最后撒入葱末即可。功效：豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质，能补充大量的钙质，而且此羹吃起来软软的嫩嫩的，非常适合宝宝。

一岁宝宝补钙食谱推荐：虾皮蒸蛋

1、原料：鸡蛋，虾皮配料：油，生抽，葱末做法1、将鸡蛋打入料理机中，加少许温开水打成蛋液，然后过筛。2、将谪廾光夷虾皮用水浸泡五分钟，洗干净，放入蛋液中。3、将蛋液用保鲜膜包好，用牙签扎一些洞。4、将蛋液放入蒸锅里，大火蒸十五分钟，取出后淋入生抽和熟油， 撒入葱花即可。功效：虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质，很适合需要补钙的一岁宝宝食用。