怎么挑选牙膏

1、清洁功能：靠牙膏中的摩擦剂实现，也是牙膏中的主要成分，往往在成分表的前几项，摩擦剂包括：高档：氢氧化铝、磷酸氢钙二水合物中档：水合硅石（水合硅酸）、磷酸氢钙低档：碳酸钙（颗粒大且粗糙）其中最常见到的是碳酸钙和水合硅石注意每个品牌都有使用优质摩擦剂和劣质摩擦剂，具体选择需要根据成分表判断

2、防龋齿猾诮沓靥(蛀牙)功能：1. 研究表明氟化物可以有效保护牙釉质，要想让氟在牙齿局部实现防龋的作用，需要浓度在500ppm以上才行，2. 国标指出：成人含氟牙膏的含氟量在0.05%~0.15%，儿童含氟牙膏的含氟量为0.05~0.11%；3. 市面上的成人含氟牙膏含氟量浓度一般是1000ppm—1500ppm，牙膏盒上一般会标注含氟量0.1%。（过量的氟含量可能导致氟斑牙）

3、防腐剂：牙膏中必定会包含防腐剂，我们只需避开以下不安全的防腐剂：苯甲酸钠、苯甲醇、羟苯丙酯、羟苯丁酯

4、泡沫：不可以用泡沫来衡量清洁程度，因为起泡量是由发泡剂控制，与实际清洁成分（摩擦剂）关系不大，甚至产生危害，如月桂醇硫酸酯钠（SLS），它能产生丰富的泡沫，但被证实会导致口腔溃疡或过敏，洗发水沐浴露里看到它也请绕路（遗憾的是大部分清洁产品均含有此成分）。

5、pH：国标要求牙膏pH为5.5~10.5，建议选择PH值在6~8之间的牙膏，更温和、不易刺激口腔

6、保质期：注意在有效日期前使用完，不止牙膏，生活中在购买其他产品时也要重点关注有效日期。

7、其他功能：消炎止血：某些药物牙膏还有消炎止血的功能，对于牙菌斑引起的牙龈炎症、出血有很好的改善效果，但是很多时候牙龈出血的问题并不在于出血本身，而在于其背后的原因，比如牙龈感染、牙结石导致的牙龈炎、牙周炎等。使用药物牙膏可以使牙龈暂时不出血，但是治标不治本，反而会掩盖症状、延误治疗抗过敏：轻微敏感，可以选择添加氯化锶或硝酸钾的抗敏牙膏，通过让牙本质变得“迟钝”来有效消除酸痛感美白：广告中见到的“HCS亮白因子” “光感白因子”“APC 结晶亮白因子”“MICA 美白能量”，不管听起来多么高大上，其实都是一种十分常见的摩擦剂——水合硅石。不要指望牙膏来美白，牙齿也不是越白越健康，毕竟我们的牙齿原本就是淡黄色的