应对熬夜的几个小方法

1、调节好情绪一定要保持乐观情绪，不要因为熬夜产生心理压力，工作间歇时，去室外做做深呼吸，练习冥想、打打太极拳、练练五禽戏等舒缓的运动，有助于调节情绪，缓解压力。

3、补充维生素A经常用眼的熬夜族，应该补充维生素A，有预防视力减弱和眼疲劳的作用。可以多吃一些胡萝卜、韭菜、西兰花、动物肝脏等。

5、饮茶提神如果有困倦感，最好喝点茶，以绿茶为好，不仅可以提神，还可以清除体内的自由基，还有清心明目、防辐射的作用，使人神清气爽。尽量不要喝可乐等饮料。

7、吃点西洋参熬夜后可以吃几片西洋参，有补气养阴、缓解疲劳、增强免疫力的作用。经常熬夜的人还可以西洋参加枸杞泡水当茶饮，增加清肝明目的效果。

9、注意皮肤卫生熬夜本身就会使皮肤变差，暗淡无光，所以熬夜前一定要卸妆，彻底清洁皮肤，不然会毛孔堵塞，引发痘痘。