增强免疫力的方法

1、每天保持乐观的好心情。常言说：笑一笑十年少，这就是说经常保持乐观心情不仅少得病，而且能延长人的寿命，所以在生活中要经常说说笑笑，保持乐观，对身体十分有益。

3、经常锻炼。现代人工作都很忙，锻炼身体的时间越来越少，所以人们的身体素质越来越差，只有加强自我运动才能提高人体对疾病的抵抗能力。早晚时间经常锻炼身体可提高人体的免疫力。

5、培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且可以辅助治疗一些心理疾病。

7、补锌可增强免疫力。实践证明，补锌可增加免疫力，缩短感冒病程，补锌可多吃含锌丰富的食物，例如：灵芝、萝卜、蘑菇、黑木耳、银耳、人参、蜂王浆、香菇、香蕉等食物。