怎么缓解自己的消极心情

1、消极的心情往往是所想要的达不到我们的预期而慢慢形成的，而有些事又不能找人倾诉，又或者是没有可以倾诉的人慢救卜粼焖慢堆积而成的。生活上、工作上、感情上往往都会有些不太好的事情发生，那我们应该怎么做才能做到不失眠、不难受呢？

4、缓解完之后，当然我们还要去上班。那我们用什么样的心情去对待呢。微笑豁达，闭口的态度去。因为你的心情还没有完全的消失，这些可能会让你瞎想，让你的面部表情不受控制，给你带来更多的麻烦，所以这样做吧！

6、不要过多的联想和猜测，人往往在自己消极的时候会联想很多不好的事情，这样只能使自己陷入更加不好的境遇中。这时候要做的就是不想不做不听，避免受外界影响受自己影响。