如何释放心理压力

1、选择适合自己的运动项楫默礤鲼目 让自己的消极情绪和压力以汗水的形式得以挥发吧！其实运动分很多类型，有高强度运动和休闲运动之分，因此小编要提醒各位的是，不要将情绪过于发泄于高强度运动之上，即体力消耗过大或容易造成身体受伤的运动，而应该选择适合自己身体情况的运动项目，以合理的运动让坏心情随着汗水蒸发吧！

3、做自己喜欢的事 人们最放松的时候莫过于在做自己喜欢的事情，比如：男生喜欢打游戏、女生喜欢购物、品尝美食等，只要是能让自己放松下来的事情都可以尝试去做。小编提醒：打游戏不要过度消耗身体能量，购物不要消费无止境，狂吃美食可能会造成肠胃不适，因此达到放松目的就好，一时冲动过度就可能得不偿失了。

5、“任性”的旅行 有条件的亲们可以来一场说走就走的旅行，离开让你充满压力的地方，无所忌惮的去亲近大自然吧！不要怕“任性”，去你想去的地方自由的探险吧！眼界开阔了，心就开阔了！