喝酒注意事项之如何健康饮酒

在我们日常生活中酒在不知不觉间成了许多人的生活必需品，但是喝酒对人的身体健康是有一定危害的，那么你还在为饮酒而会造成的身体伤害而烦恼吗？下面给大家介绍几个饮酒时所需要注意的，怎么做到健康饮酒。

工具/原料

酒

饮酒时注意事项

1、及凶纶昃喝白酒、啤酒时应注意：和白酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快以尿液排出体外，喝啤酒时，要勤上厕所（不要感到没面子，身体最重要），喝烈酒时最好是加冰块。

2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品：绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，豆制品的卵磷脂也有保护肝脏作用。

3、不要大口大口猛喝急喝酒：喝酒时尽量慢慢喝 最好是不时的停顿下，不宜喝碳酸饮料如汽水、可乐等，以免加快酒精吸收速度。

4、空腹时不要饮酒：吃东西时我们的胃会分泌胃酸，胃酸就会干扰酒精的吸收，酒精吸收的慢了，自然就不易醉倒了，所以在饮酒时切忌不要空腹。

5、饮酒后切盲亲萃稍忌不要洗澡：饮酒后人体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗，引起血糖含量减少，体温下降，而酒精又抑制了肝脏的正常活动，严重时会危及生命安全。

6、不要多种酒混合喝：因为酒的成分、含量不同互相混杂会使人饮酒后感到不适，甚至是头痛，严重还会引起呕吐。

7、尽可能饮热酒：不管我们饮的是什么酒比如黄酒、白酒都最好是加温后饮用，加温后酒更加芳香可口而且加温后可挥发掉一些沸点底的醛类有害物质，减少有害成分。

8、不要用药酒做宴会用酒：某些药物成分可能会和食物发生一些化学反应，喝了之后会让人体感到不适 呕吐等不良症状。

什么人不宜饮酒

1、有胃肠疾病患者不宜饮酒：有胃肠疾病患者饮酒会造成消化不良、胃炎、肠炎等严重时可能会造成胃出血等症状。

2、孕妇及哺乳期的妇女：孕妇饮酒可能会导致婴儿畸形、智力迟钝等症状，酒精会随着乳汁进入宝宝体内造成宝宝醉奶等。

3、有肝脏疾病患者：肝脏是人体的解酒器官，肝脏病患者解酒能力本来就差，大量或者长期饮用会诱发酒精肝脏等疾病。

4、有糖尿病患者：喝酒会使人体的糖代谢紊乱，导致胰岛素减少，引起血液中血糖含量过高，从而加重病情。