身体的外在表现看你缺少那种维生素

1、嘴破、口角炎 嘴部周围有裂缝、发炎、破洞情形时是由于体内缺乏修复组织伤口的螗徇吼笊维生素B2。此外维生素B2对皮肤和头发生成也扮演这重要的角色，它无法在体内储存，需要从食物和营养补品里面补充。例如香菇、木耳、杏仁、芝麻等含有丰富的维生素B2。

2、胃部不适 胃部不适可能缺少维生素A，维生素A能帮助呼吸道和肠胃形成一道自然保护膜，防止细菌和有害物质直接侵害身体。吃胡萝卜及动物肝脏都可以补充维生素A。

4、脚踝浮肿 若出现脚踝浮肿可能是缺钾元素，钾能调节体内的血液和体液的酸碱平衡。长期缺钾会导致心率不齐，神经传导不正常，容易抽筋，也会使身体变的浮肿。每天吃蔬菜，水果可以补充钾元素。