如何避免踢足球带来的运动伤害

1、护具是非常有必要的，不管是刚接触还是长期坚持踢足球这项运动，都应该配备一些必要的护具，比如护膝、护踝、绑带，当然这只是保护最容易受伤的身体部位，比如分囗拮蟀手关节、膝盖、脚踝，看看足球赛事就知道球员配备的护具就知道护具有多么重要了，不要忽视它们的重要性，毕竟不受伤享受运动乐趣才更棒。

3、避免膝盖受伤，不仅仅是足球，基本上对抗性运动非常容易弄伤膝盖，一方面是跑跳会对膝盖有很大的压力，另一方面身体对抗会接触到膝盖撞击，因此运动前必须要热身，保持膝盖活跃，尽量佩戴护具给予必要的保护，还有就是在身体对抗时避免膝盖直接接触他人身体部位。

5、踢足球中除了要佩戴必要的护具，以及注意一些关键部位的运动伤害避免环节之外，还要学会如何保护自己，往往一些身体对抗会引起运动伤害，因此要学会保护他人，比如他人由于惯性意外摔倒可以拉扶缓冲保护，还有就是减少不必要的抄球，容易引起双方球员受伤，当然踢足球之后的放松也是非常重要的。