关于抑郁的治疗心得

1、克制、避让、释放，遇到易怒时候，首先要克制，不行就想办法避让，暂时回避，离开，然后就是释放，释放不是叫你去对其他人发脾气，而是找人倾诉，或者大叫，非常有用

2、多做运动。运动可以使大脑得到休息，调节抑郁的情绪。忘记痛苦，运动又促进新陈代谢，锻炼筋骨，治病阶段帮助治病，恢复健康;病好了可以使身体更强健，预防疾病发生、复发。严重的抑郁症患者，连家门都出不了，坐着、睡着都痛苦，运动也必须在配合服药的情况下，症状减轻了，才能去做。应根据身体的承受程度，逐步地增加运动量。

3、用药物，最好能在医院办个门慢，可以节省费用，要有耐心、恒心，坚持连续服药，时间够了，才会出效果，才会慢慢好转;疗程很长，疗程不够，容易复发。它的症状完全消失了，自己感觉一切都正常了，还不能马上停药。停药后或过一定时间后就会反复，不及时恢复服药，症状反弹会比原先更严重。