帮助改善情绪，抵御抑郁的6个锻炼项目

2025-12-01 03:59:16

1、1，跳床。甩掉生活中负能量

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2、2，散步。出去慢走一圈，放松

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3、3，慢跑。出出汗，身体会感觉很棒

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4、4，练习瑜伽。修身养性。在海边练习瑜伽更棒了

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5、5，游泳。释放自我

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6、6，力量训练。增肌，练出想要的体格

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