睡觉前的坏习惯有哪些

1、很多朋友喜欢吃夜宵，除了很容易造成肥胖外，还会加大肠胃负担，胃酸分泌增加容易导致胃食道逆流，导致一些肠胃疾病。

3、睡前玩手机，很不容易停下来，一不小心就成了熬夜。神经系统的兴奋，也会影响睡眠质量，甚至会造成失眠。

5、老年人普遍有神经衰弱，睡眠不好的现象，睡觉前尽量保持稳定的情绪，不要观看激烈刺激、大喜大悲的影视剧。