女性如何预防卵巢早衰

1、爱惜自己的身体。现在社会的女性不孕症的原因有多种，其中之一就是人流手术的影响。作为女性要学会爱惜自己的身体，做好避孕措施，过多的人流手术会使子宫膜变薄，从而影响卵巢的排卵规律性。

2、确保充足的睡眠时间。即使工作再忙也尽量不要熬夜，确保充足的睡眠时间，这也是预防卵巢早衰的方式之一。每天至少要有7个小时左右的睡眠，养成午休的好习惯。

3、学会调整自己的情绪。不良情绪会影响心情，心情不好也会导致身体压抑不舒适。女性遇到问题要学会调整好自己的情绪，可以通过一些兴趣爱好转移注意力，这样也减少对身体的负担。

4、饮食结构要均衡。平时生活饮食上可以服用一些维生素、脂肪等矿物质，来预防卵巢早衰，饮食结构营养要均衡，不宜吃过多的辛辣刺激食物，以免对卵巢产生过多伤害。

5、改善自己的工作环境。现在的工作环境离不开电脑，可电脑产生的辐射对卵巢也有一定的影响。长期使用电脑的女性可以在桌上放点仙人球等防辐射的植物，改善自己的工作环境。

6、适当运动。工作生活中久坐会对子宫产生一定的压迫，卵巢也会受到影响。平时要养成坐一小时就起来活动一下的习惯，空余时间也要去跑跑步运动一下，来加强自身身体素质，提高卵巢的排卵功能。