如何通过穴位按摩缓解痛经症状

1、『气海穴』【主治】益气补阳，调经固经，主治小腹疾病。【取穴】下腹部正中线上，脐中下约1.5寸（肚脐中央向下与关元穴之间的中点）。【按摩方法】中间三指并拢，用手掌顺时针方向在气海穴按摩30圈。

2、『肾俞穴』【主治】益肾助阳，利水强腰，主治遗精、阳痿、月经不调、小便不利、闭经等。【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处。【按摩方法】双手叉腰，用拇指点压两侧肾俞穴1分钟

3、『血海穴』【主治】调经统血，健脾化湿，主治月经不调、痛经、贫血等。【取穴】屈膝90度，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45度，拇指指尖处。【按摩方法】拇指指腹适中力度按压血海穴2分钟。

4、『蠡沟穴』【主治】疏肝理气，调经止带。主治遗尿、阴痛、阴痒、月经不调等。【取穴】坐位，小腿内侧内踝尖向上量7横指，胫骨内侧凹陷处。【按摩方法】以拇指端用力点按蠡沟穴20次。

5、『三阴交穴』【主治】健脾益胃，瓢遥费涓调肝补肾，调理经带。主治痛经、月经不调、小便不利、白带过多、前列腺炎、早泄等。【取穴】小腿内侧，手4指并拢小指下缘靠内踝尖，食指上缘所在水嫌嗳动垴平线与胫骨后缘交点处。【按摩】用拇指指尖垂直按压三阴交1～3分钟。

6、『太冲穴』【主治】平肝泻热，舒肝养血。主治失眠、头痛、腰痛、肝炎、闭经等。【取穴】足背，第1、第2趾间横纹向足背上推，感觉到一凹陷处即是。【按摩】拇指指腹揉捻右太冲穴1分钟，有酸胀感。