早餐吃什么对身体有利

1、牛奶：牛奶就是蛋白质最多的饮料，是人工提炼出来的，有很丰富的资源。

3、稀粥：稀粥可以对胃子有一个帮助，能够对我们的身体吸收，起到一个帮助的作用。

5、豆类：豆类可以性昼缙倘补充自己的体质，有丰富的蛋白质以外，还含有大量可食用的油脂。许多豆类种子的蛋白质含量在20~40%

7、蔬菜：蔬菜可提供人体所需要的多种维生素和矿物质等营养物质。