如何给自己缓解压力

1、第一，给自己一个心理暗示：放松。生活节奏的变快，会让自己压力很大，这个时候给自己一个心理暗莲镘拎扇示：放松。这个时候大脑就会接收到信号，就慢慢放松了。

2、第二，适当的放慢自己的脚步。这个时候可以让自己休息休息，不要老是让自己处于工作当中。

3、第三，抬头看看天空。可以抬起头看着天空，看到蔚蓝的天空，自己心情也会轻松点。

4、第四，听听音乐。可以插上耳机，听听音乐，舒缓型的。让自己的心情放空。

5、第五，可以出去走走。如果可以的话，可以出去走走，调节下自己的心态。

6、第六，看看大海。一般人们看到大海的辽阔，心情会很好，如果有机会可以去海边散散心。

7、第七，养成写日记的好习惯。平时的时候可以写写日记，把自己的一天发生的事情记录下来，开心的不开心的都可以写下来。多翻翻以前写的日记，压力也会减少很多。

8、最后，寻求帮助。可以群求亲朋好友的帮助，向他们倾诉下最近的状况，让他们跟你一起并肩作战。