早餐应该吃些什么

1、首先要注意的是，早餐切不可油腻难消化，尽量以清淡为主，亦不可辛辣，因为早上起来空腹，辛辣会对肠胃造成伤害。

3、因为早餐要吃饱，所以一杯牛奶和一个鸡蛋是不够的，所以可以在家两片面包片或者馒头都可以。

5、豆浆，豆浆也是非常适合早餐使用的，豆浆中含有的蛋白质，微量元素等甚至高于牛奶，所以早餐喝豆浆也是不错的选择。

7、吃完早餐后，可以喝一点酸奶，但是酸奶不要空腹喝，因为酸奶还有乳酸菌，有助于人体的消化吸收。

8、每个人的早餐都有自己的食谱，只要健康适合自己，就都是好的选择，希望可以帮到大家。