右侧腰椎稳定性练习_骨盆前倾自我改善

2025-05-03 21:06:30

1、步骤四点跪位腰部保持稳定，左腿向后伸直，稍作停留后还原

2、呼吸均匀呼吸，不要憋气

3、动作感觉腰部感觉发力保持稳定

4、常见错误错误：腰部出现晃动解决：收紧腰部

5、细节图示腰部保持稳定左腿向后伸直

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。