体育教师如何提高学生一分钟跳绳成绩

1、边跑边跳

好处：发展学生的协调性，增加准备活动的趣味性，熟练跳绳的动作技巧。

我一般都让学生跳绳跑1000米，可以根据学生情况适当增减运动量

2、手腕脚踝关节活动充分

好处：养成良好的运动习惯

1、讲清楚跳绳的动作技巧和要求，使学生学会正确跳绳的方法和技巧，练习的过程中，一定巡视纠错。

2、定量跳方法一：

1、规定学生每次跳80个，中间不许跳坏，坏了则重新开始。

2、规定学生每次跳100个，中间不许跳坏，坏了则重新开始。

3、规定学生每次跳130个，中间不许跳坏，坏了则重新开始。

4、直至学生可以一次完成200个跳绳

3、定量跳方法二：

1、规定每次跳150个，不计中断次数

2、规定每次跳200个，不计中断次数

4、定时跳：

1、规定20秒完成80个以上

2、规定30秒完成110个以上

3、规定40秒完成130个以上

4、规定50秒完成140个以上

5、规定60秒完成150个以上

1、俯卧撑：增加手臂力量

2、纵跳：增加下肢力量