脸上长痘痘饮食上应该注意什么

1、油腻的食物一定要少吃人的皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少部分胆固醇构成。油腻食物中的脂类会进入人体后参与到粉刺发生机制中，因此如果脸上出现了痘痘一定要清淡饮食。

3、少吃甜食 多项研究证实低糖负荷饮食确实能够明显的减少痤疮的发病率。低血糖负荷碳水化合物主要有新鲜水果、蔬菜，粗纤维食物等。