吃香蕉的好处你知道吗？美丽方告诉你

1、预防和缓解便秘

香蕉含有丰富的可溶性纤维，能有效的促进胃肠的蠕动，对于缓解便秘有着很好的效果。

2、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

3、预防痴呆

经常吃香蕉可提高大脑活力，能改善学习能、提高警觉度，对预防老年痴呆很有帮助。

4、有助于失眠症状的缓解

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。