怎么祛湿效果好

2025-05-09 13:43:08

1、薏米红小豆粥这是一款人人熟知的祛昝馋盈腐湿良品，利肠胃，消水肿，健脾益胃，补心养血。体质偏寒，可加温补食物（桂圆、大枣）失眠多梦，可加莲子、百合

3、多吃祛湿食物地瓜、燕麦、小米、山药、水芹、冬瓜、马齿苋等

6、运动运动是最常见的方法，当体内有湿气，可以通过运动出汗，可有效帮助祛湿哦

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