最实惠的保持健康方式

1、一、每天行走1小时每天行走一小时既可以增强体质，促进身体血液循环，提高身体免疫力，又可以消耗掉身上多余的热量和脂肪。

3、三、晒太阳每天晒太阳30分钟可以促进身体血液循环，去除体内湿气，又能补充身体所需的维生素D和钙，长晒太阳可以防止癌症的发生。

5、五、吃饭多咀嚼吃饭的时候多咀嚼，既可以促进身体吸收和消化，减少消化系统的压力，又可以杀灭食物中的有害物质，所以吃饭的时候要多咀嚼在咽。