勇士式瑜伽序列

2025-06-27 03:01:14

1、1，山式，深呼吸几次

2、2，勇士一式，呼吸10次，前膝盖位于脚踝上方

3、3，谦虚勇士式，呼吸10次，前腿屈膝，肩膀枕在前腿上，双臂向上伸直

4、4，勇士二式，10次呼吸

5、5，反向勇士式，10次呼吸

6、6，勇士三式，10次呼吸

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